Secondo nuove ricerche scientifiche, consumare regolarmente succo d’arancia potrebbe avere effetti positivi sia sui livelli di colesterolo che sulla pressione sanguigna. Colesterolo alto e ipertensione sono tra i principali fattori di rischio per patologie gravi come ictus e infarto. Mentre una corretta alimentazione aiuta a tenere sotto controllo questi valori, alcuni alimenti come il succo d’arancia possono offrire benefici aggiuntivi.
Uno studio pubblicato sulla rivista “Lipids in Health and Disease” nel 2023 ha mostrato che bere due bicchieri di succo d’arancia al giorno ha portato a una significativa riduzione del colesterolo totale in 129 volontari, sia in persone con livelli normali che elevati di colesterolo. Ulteriori analisi hanno evidenziato effetti positivi anche sul cosiddetto “colesterolo cattivo” (LDL), mentre i valori di colesterolo totale e “buono” (HDL) non sono cambiati in modo rilevante.
Anche la pressione arteriosa è al centro degli studi: una ricerca pubblicata sul “European Journal of Nutrition” nel 2021 ha registrato una diminuzione della pressione dopo 12 settimane di consumo di succo d’arancia, associando questo risultato al contenuto di esperidina, una sostanza presente nell’agrume. Nonostante i benefici, gli esperti raccomandano attenzione alle quantità, poiché un bicchiere può contenere circa 24 grammi di zucchero; per questo chi soffre di diabete o vuole controllare il peso dovrebbe moderare il consumo.
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